化粧水って必要？朝の洗顔ってやるべき？
スキンケアを始めてみると、いろんな情報があって迷いませんか？
私も最近美容系のサイトや数冊の書籍（著者は医師）を見たんですが……
「化粧水は必要です！」
「いや、不要です！」
「朝も洗顔料を使うべき」
「いや、むしろ水だけにしろ」
と、医師や専門家のあいだでも意見が真っ二つで驚きました。
初心者の私としては、「結局どうすればいいの！？」という気分。
でも調べていく中で、一つだけ誰もが共通して強く言っていたポイントがあったんです。
医師たちの意見が分かれるスキンケアの2大テーマ
🔸 1. 化粧水は「必要」or「不要」？
- 「肌に水分を与えるためには必要」
- 「そもそも肌の角質層には水分を保持する力があるから不要」
私としては、使った後の“しっとり感”が欲しくて使ってるんですが、
「気休め」とまで言い切る意見もあり、軽くショックを受けました（笑）。
🔸 2. 朝の洗顔料は「使うべき」or「水だけでOK」？
- 「夜の皮脂や寝具の汚れを落とすために使うべき」
- 「朝の肌はバリア機能が低下している。洗いすぎは逆効果」
たしかに朝起きるとベタついてるし洗いたくなるんですが、
“バリア機能を壊す”と言われると、なんだか怖くなりますよね。
でも…全員が共通していた意見がある
ここまで読んで、「いや、ますます分からん」と思った方。
大丈夫です。
私も調べるまではそうでした。
でも、そんな中でどの書籍でも一致していたのが「日焼け止めは塗るべき」という意見でした。
正直、スキンケア初心者の私にとってはかなり意外でした。
なんでそんなに日焼け止めが大事なの？
- 紫外線は一年中降り注いでいる（曇りでも、冬でも）
- 老化の約8割は「光老化」が原因と言われている
- シミ・くすみ・毛穴・たるみ、すべてに紫外線が関わっている
- 室内でも窓から紫外線は入ってくる
つまり、どんなにスキンケアしても紫外線を防がないと意味がない、というのがプロたちの総意でした。
まとめ：結局スキンケアは“自分で試して学ぶ”もの
化粧水や洗顔料については、医師のあいだでも正反対の意見があります。
肌質も環境も人それぞれなので、“正解は一つじゃない”のかもしれません。
でもその中で、「日焼け止めだけは全員一致で推奨している」という事実。
これは初心者にとって、一つの大きなヒントになると思いました。
スキンケアを始めたばかりの方は、まずは：
- 洗顔
- 化粧水（必要と感じたら）
- そして日焼け止めは必ず
というスタンスで始めてみてはいかがでしょうか？