はじめに｜化粧水は“肌質”で選ぶべし
皆さん、「化粧水ってどう選べばいいの？」と迷ったことはありませんか？
実は「肌質に合わない化粧水を選ぶと逆効果になる」こともあるようです。
今回は、脂性肌・乾燥肌・敏感肌の3タイプ別に、化粧水選びのコツや成分についてまとめてみました。
初心者の方でも、これを読めば自分に合ったアイテムが見つかるはず！
1. まずは自分の肌質を知ろう
- 脂性肌（オイリー肌）
特徴：皮脂が多くテカりやすい
悩み：毛穴の目立ちやすさ、ニキビ
チェックポイント：洗顔後1時間で肌がベタつくか？ - 乾燥肌（ドライ肌）
特徴：水分も皮脂も少なくカサつきやすい
悩み：乾燥によるシワ、かゆみ
チェックポイント：肌が突っ張る感じがするか？ - 敏感肌
特徴：外部刺激に弱く、赤みやかゆみが出やすい
悩み：かぶれ、炎症
チェックポイント：洗顔後にヒリヒリするか？
2. 肌質別のおすすめ成分
- 脂性肌におすすめの成分
・ビタミンC誘導体：皮脂を抑え、毛穴を引き締める
・グリチルリチン酸：抗炎症作用でニキビ予防
・サリチル酸：角質を柔らかくし、毛穴の詰まりを防ぐ - 乾燥肌におすすめの成分
・ヒアルロン酸：高い保湿力で肌をうるおす
・セラミド：バリア機能を強化
・アミノ酸系保湿成分：乾燥を防ぎ、柔らかい肌に - 敏感肌におすすめの成分
・アラントイン：刺激を抑え、肌を穏やかに保つ
・CICA（ツボクサエキス）：抗炎症・鎮静効果
・グリチルリチン酸：優れた抗炎症作用でトラブルを防ぐ
3. 避けたほうがいい成分
- 脂性肌が避けるべき成分
・ミネラルオイル、ワセリン：毛穴を詰まらせる恐れ
・コメドジェニック成分（例：ラノリン） - 乾燥肌が避けるべき成分
・アルコール、メントール：乾燥をさらに悪化させる可能性 - 敏感肌が避けるべき成分
・合成香料、着色料、パラベン：刺激になることがある
4. 化粧水選びのポイント
- 肌質に合わせて選ぶ
- 成分表をチェック（最初の3〜5成分が特に重要）
- 無香料・無着色・アルコールフリーを意識（敏感肌の場合）
- 使い心地やテクスチャも大切（脂性肌はさっぱり、乾燥肌はしっとり）
まとめ
自分の肌質を知り、それに合った化粧水を選ぶことがスキンケアの基本。
私もような初心者の方も、まずは「自分の肌質を理解する」ことから始めてみましょう。
もし迷ったら、「とりあえずオールインワンジェルからスタート」もありかも？